अगर मुझे चक्कर आता है तो मुझे क्या पीना चाहिए?

अगर मुझे चक्कर आता है तो मुझे क्या पीना चाहिए? पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय विषय और व्यावहारिक सुझाव

हाल ही में, "चक्कर आने पर क्या पीना चाहिए" सोशल प्लेटफॉर्म पर एक गर्म विषय बन गया है। विशेष रूप से मौसम के बदलाव और तापमान में उतार-चढ़ाव के साथ, कई नेटिज़न्स ने चक्कर आना और थकान जैसे लक्षणों की सूचना दी है। यह लेख आपके लिए एक वैज्ञानिक और व्यावहारिक पेय मार्गदर्शिका संकलित करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म चर्चाओं और चिकित्सा सलाह को जोड़ता है।

1. पिछले 10 दिनों में लोकप्रिय चक्कर-संबंधी विषयों पर डेटा

2. चक्कर आने के विभिन्न कारणों के लिए अनुशंसित पेय

1. हाइपोग्लाइसीमिया के कारण चक्कर आना

शीघ्रता से चीनी की पूर्ति करना महत्वपूर्ण है। अनुशंसित:शहद का पानी(अधिक गरम होने और पोषक तत्वों को नष्ट होने से बचाने के लिए गर्म पानी में उबालें),रस(जैसे सेब का रस और संतरे का रस, 100% शुद्ध रस चुनें)। सावधान रहें कि खाली पेट कॉफी या कड़क चाय पीने से बचें।

2. खून की कमी के कारण चक्कर आना

आयरन और विटामिन सी की पूर्ति आवश्यक है। अनुशंसित:लाल खजूर और वुल्फबेरी चाय(5 लाल खजूर + 10 वुल्फबेरी, पीने के लिए पानी में उबाला हुआ),पालक का रस(ब्लांच करने के बाद, स्वाद को बेहतर बनाने के लिए रस निचोड़ने के लिए केले डालें)। विटामिन सी से भरपूर संतरे के साथ मिलाने पर प्रभाव बेहतर होता है।

3. निर्जलीकरण के कारण चक्कर आना

इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बहुत महत्वपूर्ण है, इसकी अनुशंसा की जाती है:हल्का नमकीन पानी(500 मिली पानी + 1 ग्राम नमक),नारियल पानी(प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट पेय)। यदि आपको व्यायाम के बाद चक्कर आता है, तो आप थोड़ी-थोड़ी मात्रा में कई बार पी सकते हैं।

4. सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस या मस्तिष्क को अपर्याप्त रक्त आपूर्ति

रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए, यह अनुशंसा की जाती है:अदरक ब्राउन शुगर पानी(अदरक के 3 टुकड़े + 10 ग्राम ब्राउन शुगर),गुलाब की चाय(रक्त परिसंचरण को सक्रिय करना और रक्त ठहराव को दूर करना)। इसे गर्दन की गर्मी सेक और आराम के साथ संयोजित करने की आवश्यकता है।

3. 3 लोकप्रिय पेय व्यंजन जिन्हें नेटिज़न्स ने वास्तव में प्रभावी माना है

4. सावधानियां

1. यदि चक्कर 2 दिनों से अधिक समय तक बना रहता है या उल्टी या धुंधली दृष्टि के साथ होता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
2. मधुमेह के रोगियों को उच्च चीनी वाले पेय का उपयोग सावधानी से करना चाहिए और चीनी मुक्त सोया दूध या बादाम दूध का चयन करना चाहिए।
3. जिन गर्भवती महिलाओं को चक्कर आते हैं, उन्हें पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और इच्छानुसार हर्बल चाय पीने से बचना चाहिए।

सारांश: चक्कर आने पर सही पेय का चयन करने से लक्षणों से तुरंत राहत मिल सकती है, लेकिन पहले कारण स्पष्ट होना चाहिए। इंटरनेट पर गरमागरम चर्चाओं और पेशेवर सलाह को मिलाकर, शहद का पानी, हल्का नमक वाला पानी और लाल खजूर की चाय हाल ही में तीन सबसे लोकप्रिय समाधान हैं। भविष्य में संदर्भ के लिए इस लेख को बुकमार्क करना याद रखें!